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在养生圈里,苹果水那可是个“神级食饮”。好多朋友都分享过,身体的一些小毛病,都是靠喝苹果水慢慢好的。
就说气虚便秘的,喝完苹果水,大便就顺畅了;脾胃虚弱的,喝了一段时间,腹胀腹泻也没了,连脸色都变好了;还有久咳不愈的,各种方法试了都不行,最后喝苹果水竟然好了。
这个夏天,也要换换喝法才更利于我们身体,分享四种适合夏天喝的苹果水搭法,不仅能养脾胃,还能祛湿化痰、补养气血,让你越喝气色越好,越喝越养人!
01
玉竹沙参山药苹果水
天热出汗多,怎么喝水都不够解渴,总是口干舌燥的,说明你缺的不是水,而是津液!要知道出汗多其实容易伤阴耗气的,出汗党还是得玉竹生津水出手!
这款苹果水中加了玉竹、麦冬、沙参,都有滋阴生津功效,添加山药健脾胃,苹果增加甜味,这样子小朋友也喜欢喝。
展开剩余75%✅【食材】:玉竹15g,沙参15g,麦冬15g,山药15g,苹果半个
✅【做法】:食材洗净,直接加1.5升水煮30分钟即可。
02
怀山药黑豆苹果水
夏天悄然而至智慧优配,气温不断走高,家里的孩子又不好好吃饭了。爱各种吃生冷水果、冰激淋、雪糕、零食……
夜里翻来覆去不好睡,内热重,爱冒虚汗,时不时还咳咳 ,嘴巴有味道~~妈妈们可以试试,怀山药干苹果黑豆煮水!补脾提正气的同时,还能消积清内热。
✅【食材】:怀山药干 10片,黑豆50克,苹果1个
✅【做法】:苹果切片,和怀山药干、黑豆一起放入养生壶中,加入1000ml水,小火慢煮20分钟即可。
03
冬瓜生姜苹果水
最近又是接连的雨水,多雨潮湿加上夏天的高温,很多人都会出现湿气重有内热的情况:舌苔湿腻,肚子鼓胀,没食欲头发半天没洗就油油的……
夏天经常待在空调房里,内热更是散发不出去平时可以拿冬瓜苹果生姜煮水喝清热祛湿,味道也很不错!
✅【食材】:苹果、冬瓜、生姜
✅【做法】:
1、苹果一个,去核切丁;手掌大的冬瓜一块,带皮切片;生姜去皮切4-5片 ;
2、所有食材洗净切好放入锅中,加清水煮开,转小火再煮20分钟即可。
04
橙子柠檬苹果水
这款苹果水是熬夜人的自救,我不过是喝了三天,感觉比面膜还绝!经常熬夜、小脸蜡黄的姐妹快快喝起来, 满满的VC,加上红枣、枸杞滋养气色,熬夜过后来一杯~去黄又透亮,腮红都省了!
✅【食材】:苹果1个、橙子1个、柠檬3片、红枣6个、枸杞 5g
✅【做法】:
①水果用盐搓洗表皮,浸泡5分钟;
②除去柠檬所有食材放入锅中加水纯净水煮5-10分钟;
③煮好晾至温热,加入柠檬即可 满满的果香~酸酸甜甜超好喝!
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